Esto es Gestalt

Una gestalt es una totalidad, un conjunto de elementos organizados y relacionados entre sí, desde esta perspectiva entendemos que el ser humano es una totalidad, una unidad en que lo físico, lo mental, lo emocional y lo espiritual se relacionan entre sí de una manera única e irrepetible.

El enfoque gestáltico puede tomarse como abordaje psicológico y es además una filosofía de vida, una forma de "estar" y de "vivir" que privilegia el Aquí y Ahora, es decir conectarnos con lo presente y no con lo ausente, y vivenciar el tiempo Presente que es el único real, en lugar del pasado o el futuro. Los conceptos primordiales son la Responsabilidad, en términos de la habilidad para dar respuestas flexibles, es la capacidad creativa que todos tenemos para responder en distintas situaciones sin estar condicionados por los patrones habituales estereotipados que muchas veces quedan desajustados; también es el hacerse cargo de lo propio en vez de expiar culpas en los otros, en las situaciones o el destino, o bien culparnos por no ser todo lo que quisiéramos, y tomar una posición activa y consciente de nuestro modo de relacionarnos con nosotros mismos, los otros y el mundo.

La clave no está en tratar de cambiarnos, de ser "otro", sino más bien de atravesar el reconocimiento y la aceptación de lo que somos. Para ésto, es imprescindible ser Concientes de quién somos, cómo somos, separar la realidad de la fantasía imaginaria, lo interno de lo externo, lo propio de lo ajeno. Y por último, el Darse Cuenta que es la vía regia para "ver" todo esto, es una comprensión que va más allá de lo racional, es mucho más abarcativo y totalizador como experiencia nueva que nos trae información emocional, mental, motora y energética, y nos activa un cambio en los pensamientos, en los sentimientos, en el estado vibracional y en la acción.

La propuesta en Gestalt es atender a situaciones que hayan quedado insatisfechas y por ello inconclusas, y de esta forma toman el mando de nuestras percepciones selectivas determinando nuestro andar en función de lo que nos falta, nos molesta o nos duele, y topándonos con situaciones y relaciones frustrantes una y otra vez. En la medida en que cerramos esas Estructuras o Gestalt y las satisfacemos, hay lugar para otras diversas que surgen y no nos quedamos atascados en el dolor o la incomodidad.

Como el abordaje es vivencial, implica que el trabajo a desplegar no se circunscribe sólo al discurso, a lo verbal, sino que incluímos otras dimensiones activas como son lo emocional, lo sensitivo, lo corporal, las expresiones creativas (dramatización, pintura, escritura, etc.) y lo transpersonal, abriendo el abanico de posibilidades y acciones a muchas otras formas de trabajar con nosotros y lo que nos pasa. Se trabaja con la parte sana de la persona, su creatividad y su potencial.

Danza y Yoga: Energía En Movimiento

Es sabido que el ejercicio físico es óptimo para renovar energías, eliminar toxinas, oxigenar el cuerpo y generar endorfinas. Las toxinas son desechos químicos de los alimentos ingeridos, y deberían ser eliminados por los aparatos excretores tanto a través del sudor como hasta de la respiración.

Hasta aquí tenemos algunos elementos en común que comparten disciplinas físicas como la danza, la gimnasia y el yoga, lo que significa que optando por la actividad de preferencia, podemos acudir a esta limpieza del cuerpo y la mente, porque en tanto tengamos una buena alimentación y un buen drenaje de las sustancias que no sirven al organismo y se desechan, tendremos una mente sana, clara y aguda, tanto como sus correspondientes emociones de entusiasmo, alegría y bienestar.

Si bien los caminos son diversos, el arribo es el mismo, lo que tenemos que hacer es elegir entre la actividad que más nos guste o nos interese. Ambas ponen en movimiento la energía que acumulamos, en danza bajo la expresión corporal y la vibración musical, y en yoga bajo posturas (asanas) que estimulan ciertas zonas ó centros energéticos.

Así como circula la sangre en nuestras venas, también circula energía vital a través de circuitos que recorren todo el cuerpo (merdianos). De cualquier forma que lo hagamos, el resultado es el mismo: poner en movimiento la energía para que no se estanque y genere así descompensaciones. Cuando esto ocurre, los desequilibrios se manifiestan en el plano corporal como enfermedades físicas, en el plano emocional como ansiedad, nerviosismo, inquietud, angustia, temores ó apatía entre otras, y en plano mental como desconcentración, falta de memoria, embotamiento mental, confusión, etc.

Disfruten del ejercicio, disfruten del arte, disfruten del yoga..o sigan buscando otros caminos.